Turkish Journal of Geriatrics 2011 , Vol 14, Issue 3
GERİATRİK GRUPTA EGZERSİZ REÇETELENMESİ
Serpil SAVAŞ
Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı ISPARTA Yaşlanma önüne geçilemeyen bir fizyolojik süreçtir. Yaşlılarda fiziksel aktiviteyi arttırarak düzenli egzersiz yapılması, bu fizyolojik kaybın ve beraberinde getirdiği fonksiyonel gerilemenin hızını ve şiddetini azaltabilir. Düzenli egzersiz ile yaşlıların bağımsızlıklarını sürdürebilmeleri için gerekli olan aerobik kapasite, kas gücü, esneklik ve denge iyileşir; kan basıncı, diabet, lipid profili, osteoartrit, osteoporoz ve nörokognitif fonksiyonda iyileşmeler sağlanır. Yaşlılardaki egzersiz reçetesi aerobik egzersizler, kuvvetlendirme egzersizleri, fleksibilite ve denge egzersizlerini içermelidir. Hekimler, yaşlıları egzersizin faydaları konusunda bilgilendirmeli, aktif bir yaşam sürme ve düzenli egzersize başlama konusunda cesaretlendirmeli, egzersizin önündeki engelleri kaldırmalı, egzersiz reçetesini her yaşlı için bireysel olarak yazmalı ve uzun dönemde egzersize olan uyumu sağlamalıdır. Keywords : Egzersiz; Yaşlı, 80 Yaş ve Üzeri