2Sağlık Bakanlığı Eğitim ve Araştırma Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü ANTALYA
3Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı ANTALYA Giriş: Bu çalışmada birinci basamak hekimleri tarafından sedanter yaşlılara egzersiz reçetesi ve bedensel etkinlik önerileri verilmiştir. Daha sonra bu tavsiye ve reçetelerin bedensel etkinlik düzeyi ve fonksiyonel özellikler üzerine etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır.
Gereç ve Yöntem: Çalışmaya 50-70 yaş arasında sedanter, bedensel etkinliğe katılım için herhangi bir sağlık engeli olmayan kişiler katılmıştır. Çalışmada girişim grubunda n=51, kontrol grubunda n=69 birey yer almıştır. Girişim grubunda yer alan kişilere bedensel etkinlik üzerine 30 dakikalık kursun yanında eğitim seti ve egzersiz reçetesi verilmiştir. Egzersiz reçeteleri her ay güncellenmiştir. Kontrol grubundaki kişilere ise 5-10 dakikalık bedensel etkinliğin faydaları ve bedensel etkinliği nasıl arttıracakları konusunda tavsiyelerde bulunulmuştur. Egzersiz reçetelerinin etkinliğini ölçmek amacıyla günlük enerji tüketimi, antropometrik ölçümler, fonksiyonel ölçümler çalışmaya başlamadan önce, 3. ayda ve 6. ayda tekrar edilmiştir
Bulgular: Günlük enerji tüketimi, sistolik kan basıncı, diyastolik kan basıncı, bel ve kalça çevresi, BKI, dinlenik kalp atım sayısı, alt ekstremite kuvveti, üst ekstremite kuvveti, alt ekstremite esnekliği, üst ekstremite esnekliği, denge özelliği bakımından zamanla girişim grubunda ilk ve son ölçümler arasında anlamlı iyileşme gözlenmiştir (p<0.05). Gruplar arasında SKB, kalça çevresi, dinlenim KAS, alt ekstremite kuvveti, üst ekstremite kuvveti, üst ekstremite esnekliği ve denge özelliği bakımından anlamlı fark gözlenmiştir (p<0.05).
Sonuç: Birinci basamak hekimleri tarafından verilen bedensel etkinlik önerilerinin ve egzersiz reçetelerinin sedanter yaşlıların fiziksel aktivite düzeyini ve fonksiyonel özelliklerini arttırdığı görülmüştür.
Anahtar Kelimeler : Yaşlılık; Egzersiz; Bedensel Etkinlik